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    硫붾━痢좏솕옱 移섏븘蹂댄뿕 삤빐吏꾩떎 洹 솗씤 슦由ш 젣 3 옄濡쒕꽣 뱽뒗 궡슜 뿬윭 踰 遺젙솗빀땲떎. 씠윭븳 洹밸룄濡 뙆愿댁쟻씤 뙣꽩 궗엺뱾쓽 뿭湲곕뒫쓣 쑀吏빀땲떎. PTSD濡 怨좏넻 諛쏆쑝硫 PFC 빐留 옉슜쓣 넻빐 援먭컧 떊寃쎌뿉꽌 遺援먭컧 떊寃쎄퀎濡쒖쓽 鍮좊Ⅸ 쟾솚씠 鍮좊Ⅴ寃 씪뼱굹吏 븡쓣 닔 엳뒿땲떎. 옄떊쓣 蹂샇 븷 湲고쉶媛뾾뒗 궗엺뱾뿉 븳 슦由ъ쓽 쓽寃ъ뿉 쁺뼢쓣 誘몄묩땲떎. 씠 끂젰 굹以묒뿉 遺援먭컧 떊寃쎄퀎媛 떦떊쓣 吏꾩젙떆궗 湲몄쓣 뿴뼱以띾땲떎. 궗엺 A媛 옄떊쓽 遺꾨끂瑜 냼쑀븯吏 븡湲 븣臾몄뿉 씠寃껋 寃쎄퀎媛 紐낇솗븯吏 븡뒿땲떎. A媛 솕媛 궗뜕 궗엺 洹몄뿉寃뚯꽌 諛붾줈 洹 냼由щ쇰뱾쓣 媛移섍엳떎. 援먭컧 떊寃쎄퀎 遺援먭컧 떊寃쎄퀎 궗씠뿉뒗 洹좏삎씠 씠猷⑥뼱 吏벏씠 뇤 삉뒗 뙏떎由 諛섏쓳뿉 븳 洹좏삎씠 엳뒿땲떎. 떖諛뺤닔瑜 궙異붽퀬 떊吏 궗瑜 궙異붾ʼn 샇씉 瑜좎쓣 궙異붾뒗 뜲 룄씠맗땲떎. 遺紐⑥ 옄, 삉뒗 몢 遺紐 궗씠쓽 媛덈벑 뙣꽩 븳 媛議 援ъ꽦썝씠 떎瑜 媛議 援ъ꽦썝뿉寃 쟾솕瑜 嫄멸퀬 꽭 踰덉㎏ 媛議 援ъ꽦썝뿉 빐 씠빞湲고븯寃뚮맗땲떎. 븯踰꾨뱶 援먯닔 씤 뿀踰꾪듃 踰ㅼ뒯 (Herbert Benson)쓽 씠셿 諛섏쓳뿉 뜑븯뿬, 떊泥댁쓽 遺援먭컧 떊寃쎄퀎媛 떎젣濡 옉슜빀땲떎. 뿕떞 궗엺뱾 궗씠뿉 엳뒿땲떎. 紐 踰덉씠굹 긽泥섎 엯뿀뒿땲源? “議댁씠 떦떊뿉 빐 留먰븳 寃껋쓣 븣怨 엳뒿땲源?”洹몃━怨 留덉留됱쑝濡 議댁뿉寃 留먰븳 寃껋 愿쒖갖 븯뒿땲떎. 援먭컧 떊寃쎄퀎媛 떦떊쓣 씎遺 떆궎硫, 遺援먭컧 떊寃쎄퀎媛 떦떊쓣 렪븞븯寃뚰빀땲떎. 렪룄꽑. 洹뱁븳 긽솴뿉꽌, 援먭컧 떊寃쎄퀎뒗 HPA 異뺢낵 怨좉젅 諛섏쓳쓣 쑀諛쒗빀땲떎. 씠寃껋씠 꽦寃쎌씠 슦由ъ뿉寃 쟻뼱룄 2 紐 삉뒗 3 紐낆쓽 利앹씤씠 븘땲씪 븯굹 씠긽쓽 紐⑹냼由щ 뱽룄濡 紐낇븯뒗 씠쑀엯땲떎. 삉븳, 궗엺 C媛 媛덈벑뿉 걣젮 媛怨 엳쑝硫, 媛덈벑뿉 븳 吏떇씠 궗엺 B쓽 愿怨꾩뿉 諛⑺빐媛맗땲떎.indd 36 1 썡 29 씪 10떆 9 遺 55 珥 삤쟾 떦떊쓽 렪룄 以꾧린 37 징 징 궗 징 징 궗 궗 징 Muscle 湲댁옣 징 Muscle 湲댁옣 징 è 샇씉瑜 징 샇씉瑜 è 젙떊쟻 媛곸꽦 à 젙떊쟻 媛곸꽦 븵뿉꽌 꽕紐낇븳 뻾룞쓣 痍⑦븯뒗 썝移숈 BNST 쇊履 PFC瑜 궗슜빀땲떎. 寃곌뎅 궗엺쓣땲떎. 꽦寃쎌 떦떊씠 솕瑜쇰궡뒗 寃껉낵 吏곸젒쟻쑝濡 媛덈벑쓣 떎猷⑤뒗 寃껋뿉 빐 留ㅼ슦 吏꾩빀땲떎. 궗엺 A뒗 媛 留ㅼ슦 移쒖젅븯怨 썙瑜븯硫 떖吏뼱 B뿉寃 吏곸젒 蹂대떟쓣븯吏留 A媛 C 솕 븷 븣 遺꾨끂媛 굹샃땲떎.쓣 硫뗭쭊 留먭낵 븘泥⑥쑝濡 뜮뼱 踰꾨━뒗 寃껋엯땲떎. 궪媛 痢〓웾 썝 媛議깃낵 怨듯넻쟻 씤 寃쎄퀎 臾몄젣엯땲떎. 遺援먭컧 떊寃쎄퀎 솢꽦솕 옄쑉 떊寃쎄퀎뿉뒗 援먭컧 떊寃쎄퀎 遺援먭컧 떊寃쎄퀎쓽 몢 遺遺꾩씠 엳뒿땲떎. 떥 삉뒗 鍮꾪뻾 쓳떟 씠셿 諛섏쓳 징 씠솚쑉 징 씠솚쑉 징 징 삁븬 징 징 삁븬 c02: 븫蹂댄뿕 씠由꾩쓣 媛옣븯怨 떎뼇븳 援媛쓽 궓꽦 移쒓뎄 7 紐낃낵 븿猿 씠硫붿씪쓣 넻빐 뿰씫빀땲떎. 媛곴컖 빞썑! 씠 궗엺뿉寃뚮쭔 怨좎쑀 븳 쟾옄 硫붿씪 二쇱냼. 洹몃媛 쓽궗 냼넻쓣 떒젅븯怨 떢쓣 븣留덈떎, 洹몃媛빐빞 븷 씪 듅젙 怨꾩젙쓣 떕뒗 寃껊퓧엯땲떎. 븘뵒 삤, 移쒓뎄! 븘꽌쓽 씠빞湲곗쓽 룄뜒 鍮꾩듂븳 寃껋씠 떦떊뿉寃 씪뼱궇 닔 뾾떎怨 깮媛곹븯吏 留덉떗떆삤. 씠 梨낆씠 2000 뀈뿉 泥섏쓬 異쒗뙋 맂 씠옒濡 굹뒗 湲곗뼲븷 닔엳뒗 寃껊낫떎 뜑 留롮 씠硫붿씪쓣 諛쏆븯뒗뜲, 洹멸쾬 떆옉릺뿀떎. “굹뒗 씠寃껋씠 寃곗퐫 굹뿉寃 씪뼱궇 닔 뾾떎怨 깮媛곹뻽떎. 洹몃윭굹 鍮꾨 諛앺吏吏 븡븯떎.씠 梨낆쓽 젙蹂대뒗 떦떊씠 젣븞쓣 떎泥쒗븯吏 븡뒗 븳 떦떊뿉寃 룄씠릺吏 븡쓣 寃껋씠떎. 떆媛꾩쓣 李얠쓣 븣源뚯 湲곕떎由ъ 留먭퀬 젅濡 李얠쓣 닔 뾾뒿땲떎. 洹 궇씠 寃곗퐫 삱 닔 뾾湲 븣臾몄뿉 떦떊씠 삾 씪쓣 븷 닔엳쓣 븣源뚯 湲곕떎由ъ 留덉떗떆삤. 꽦怨듭쟻씤 紐⑤뱺 궗엺 옄떊쓽 꽦怨듭쓣 쐞빐 븯굹 씠긽쓽 鍮꾨쓣 굹뿴 븷 닔 엳뒿땲떎. 궡 湲곗뾽媛쓽 븘踰꾩뒗 꽭긽뿉꽌 옄떊쓽 湲몄쓣 李얜룄濡 吏묒쓣 鍮꾩슱 븣 옄떊쓽 몢 媛吏 꽦怨듭쓽 鍮꾨쓣 굹뿉寃 쟾떖뻽뒿땲떎. (룉쓣 踰뚭린 쐞빐꽌뒗 룉씠 뼱뵒濡 媛빞븯뒗吏, 뙆듃꼫뒗 젅 媛吏 留 寃). 뼹 굹씠똿寃뚯씪 (Earl Nightingale) 븯굹쓽 二쇱젣 씤 “씠긽븳 鍮꾨”濡 踰좎뒪듃 윭 룄꽌瑜 띁떎. ( “硫붾━痢좏솕옱 移섏븘蹂댄뿕

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